Din guide til fitness og træning
Der er ikke noget, der er federe end en tur til syden sammen med ens venner, der er klar på en aktiv ferie med en masse sjove og effektive træningspas – men hvad gør I egentlig, hvis jeres fly bliver forsinket eller aflyst? Der kan være grunde til, at der sker flyforsinkelser, hvilket kan gå…
Søvn er sammen med kost og motion en af de tre grundstammer i et sundt liv i balance. En forbedring af din søvn kan resultere i flere sundhedsfremmende ændringer i dit liv. Får du nok kvalitetssøvn, vil du opleve, at du bliver stærkere mentalt, får mere overskud og bedre kognitive funktioner. Hvis du er en…
Træning uden maskiner er blevet populært igen Det er blevet enormt populært at træne kun ved brug af sin egen kropsvægt. Flere og flere bliver inspireret af kroppens muligheder for udfoldelse og søger i højere grad væk fra maskinerne. Dette ses tydeligt med sportsgrene som Crossfit, hvor kroppen bliver det bærende element i træningen. Her…
Hvad er hælspore? Begrebet hælspore er blevet et populært ord blandt selvdiagnosticerende individer, der har ondt i hælen. Der er en generel tendens til at afskrive smerter omkring hælen eller under svangen som hælsporer – selvom det i virkeligheden er en smule misvisende. Den korrekte lidelse, som hælsporer betegner, er en irritationstilstand omkring hælen. Nærmere…
Langt de fleste hyppige løbere vil med tiden stifte bekendtskab med løbeskader. Det kan være alt lige fra de helt små problematikker som vabler til mindre overbelastningsskader såvel som større beskadigelser, der kan føre til kroniske tilstande. Luppen vendes mod både den store og den lille smerte, når løbeskaden i denne artikel bliver undersøgt. Genoptræning,…
Ny forskning viser, at danskere bevæger sig for lidt og spiser for meget. Vores livsstil er forværret henover de seneste par år frem til i dag, hvor halvdelen af danskerne er moderat eller svært overvægtige. Denne artikel undersøger fænomenet. For hvordan kan overvægten blandt befolkningen stige, mens stadig flere og flere kampagner og øget fokus…